福祉先進国のスウェーデンで行われているPG（年金受給者）の体操を基本に、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ、日常動作運動などを総合的に行います。体操の苦手な方、運動経験の少ない方、ぜひ参加してみてください。

ゆったりとした動きですが、普段使わない筋肉を使う全身運動です。じわじわと汗をかき代謝向上が期待できます。美しい旋律のハワイアンソングにのせて、楽しく一緒に踊りましょう！

ヨガの動作を取り入れ、体をほぐし整えるエクササイズです。椅子に座ったままの運動が中心です。継続することで、体を整える方法が身に付きます。リラクゼーション音楽を聴きながら、心身の緊張を取り除きましょう。

中国の長い歴史の中から生まれた太極拳は、緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴です。深い呼吸法に合わた動きにより、心身がリラックスできます。

「いにしえの飛鳥を旅してみたい」そんな呟きから始まった万葉の会。午後のひととき、ご一緒に古代のロマンを訪ねてはみませんか？

こまやかな手作業がぬくもりを生みます。月ごとに用意される様々な作品は、どれもアイデアいっぱいの、素敵なセンスのものばかり。先生の丁寧なご指導のもと、ひと刺し、ひと刺し、創る喜びを味わいましょう。

お腹から声を出して、笑って元気になろう！

人の声のハーモニーは癒しの効果もあるといいます。レパートリーはクラシックの名曲から童謡、唱歌、歌謡まで。馴染み深い曲を、アンジェリカのメンバーと一緒に歌ってみませんか。

27本のベルを使って、みんなで楽しく演奏しましょう！　楽譜が読めなくても、大丈夫です♪　涼やかな音色に癒され、みんなでメロディーを創り上げていく達成感を味わえます。優しい4人の先生が丁寧に教えてくれます。

アロマ・インストラクターの資格を持つスタッフによる、約20分の癒しの時間です。オイルを肌になじませて行うトリートメントは、人と自然、人と人とのコミュニケーション。体と心の調和を保つひとつの方法として、ぜひお試しください。

靴下カバーや帽子から流行りのスヌード、さらにセーターなどの大作まで。編みたいものを選んだら、先生がしっかりサポートしてくれます。仕上がった時の嬉しさといったら！　手作りのよさを感じ、優しい時間を過ごしてください。

「ヘタでいい、ヘタがいい」、それが絵手紙。心を込めて一生懸命に描いたものは、受け取った相手の心を打ちます。上手に書くのではなくその人らしさこそが大切だと、作品を眺めながら実感します。初心者大歓迎です。

くるみの木に寄贈していただいている和布を使って、つるし飾りや小物をつくるために設けた手作りくらぶです。手仕事が好きな方々が集まって、思い思いの作品を作っています。

江戸時代から現代まで親しまれている「川柳」。川柳と俳句の違い、さらには川柳の作り方、奥深さを学びます。川柳を詠んだことがない方も、いっしょに川柳を詠んでみませんか。

高齢者を対象にした健康マージャンです。地域の方の要望で始まりました。サポーターがついてくれるので、初心者も教えてもらいながら楽しめます。安心してご参加ください。
※申込み開始は前月25日（日曜の場合は26日）からとなります。

レッスンはボイストレーニングから始まります。歌うことで心と体をリフレッシュしませんか？　童謡からポピュラーな曲まで幅広く扱いますが、知らない曲があっても大丈夫。練習の成果を保育園でお披露目しています。

歌に自信がない方も気にせずに。あのころの懐かしい歌をリクエストして、歌詞を見ながらみんなで一緒に唄いませんか？　お気軽にご参加ください♪

すべての人に届く歌、それが手話ソングです。この歌に必要なのは、ほんの少しの体力と、何かを表現したいという気持ち。楽器も道具も要りません。誰もが楽しみながら、コミュニケーションの輪を広げていくことができます。

室内履きとして静かなブームの布ぞうり。履き心地がとても気持ちいいと評判です。着なくなった洋服や着物などの古布を活用して作る作品は、色とりどりで見ているだけで楽しくなります。あなたも挑戦してみませんか。