福祉先進国のスウェーデンで行われているPG（年金受給者）の体操を基本に、有酸素運動、筋力トレーニング、ストレッチ、日常動作運動などを総合的に行えるよう、健康体操指導ワーカーズが独自に考案した体操です。体操の苦手な方、運動経験の少ない方、ぜひ参加してみてください。

イスに座り、タオルを使って行うヨガ風ストレッチ体操です。古代インド発祥のヨガは、心と体の結びつき、宇宙と自分との結びつきを大切にしています。このひととき内なる自分と無心に向き合い、新しい自分を発見してみましょう。

室内履きとして静かなブームの布ぞうり。履き心地がとても気持ちいいと評判です。着なくなった洋服や着物などの古布を活用して作る作品は、色とりどりで見ているだけで楽しくなります。あなたも挑戦してみませんか。

中国の長い歴史の中から生まれた太極拳は、緩やかで流れるようにゆったりとした動きが特徴です。深い呼吸法に合わた動きにより、心身がリラックスできます。

すべての人に届く歌、それが手話ソングです。この歌に必要なのは、ほんの少しの体力と、何かを表現したいという気持ち。楽器も道具も要りません。誰もが楽しみながら、コミュニケーションの輪を広げていくことができます。

こまやかな手作業がぬくもりを生みます。月ごとに用意される様々な作品は、どれもアイデアいっぱいの、素敵なセンスのものばかり。先生の丁寧なご指導のもと、ひと刺し、ひと刺し、創る喜びを味わいましょう。

日常や町の話題を題材に、エッセーを書いてみませんか。一人ひとりの想いを伝えて、楽しみながら創作活動を始めましょう。また、多くの人に読まれる文章を探りながら、普段何気なく使っている日本語を改めて意識したり、言葉遊びを楽しんだりしていきます。

人に聞かせたいという想いが呼吸となり、語りになっていきます。ストレッチ、呼吸法、語り術を踏まえながら、一つひとつの作品の日本語の豊かさ、響き、リズムを、声に出して味わっていきましょう。

人の声のハーモニーは癒しの効果もあるといいます。レパートリーはクラシックの名曲から童謡、唱歌、歌謡まで。馴染み深い曲を、アンジェリカのメンバーと一緒に歌ってみませんか。

レッスンはボイストレーニングから始まります。歌うことで心と体をリフレッシュしませんか？　童謡からポピュラーな曲まで幅広く扱いますが、知らない曲があっても大丈夫。練習の成果を保育園でお披露目しています。

星・風・波・花・ヤシなど自然の形を手などの動きで表現していくのが、ハワイアンフラダンス。童謡や唱歌など四季の歌に合わせて、優しくゆったりと踊るので、どなたにでも参加していただけます。

「ヘタでいい、ヘタがいい」、それが絵手紙。心を込めて一生懸命に描いたものは、受け取った相手の心を打ちます。上手に書くのではなくその人らしさこそが大切だと、作品を眺めながら実感します。初心者大歓迎です。

靴下カバーや帽子から流行りのスヌード、さらにセーターなどの大作まで。編みたいものを選んだら、先生がしっかりサポートしてくれます。仕上がった時の嬉しさといったら！　手作りのよさを感じ、優しい時間を過ごしてください。

くるみの木に寄贈していただいている和布を使って、つるし飾りや小物をつくるために設けた手作りくらぶです。手仕事が好きな方々が集まって、思い思いの作品を作っています。

高齢者を対象にした健康マージャンです。地域の方の要望で始まりました。サポーターがついてくれるので、初心者も教えてもらいながら楽しめます。安心してご参加ください。
※申込み開始は前月15日（日曜の場合は16日）からとなります。

アロマ・インストラクターの資格を持つスタッフによる、約20分の癒しの時間です。オイルを肌になじませて行うトリートメントは、人と自然、人と人とのコミュニケーション。体と心の調和を保つひとつの方法として、ぜひお試しください。